[Blog]

Neztrácejte pozornost aneb Poruchy pozornosti a jak s nimi bojovat

Pozornost je schopnost zaměřit se na určitý objekt nebo děj. Porucha této nesmírně důležité vlastnosti může mít neblahý vliv na efektivitu a kvalitu práce, učení nebo vykonávání každodenních a zcela běžných činností.


Roztržitost a těkavost 

Roztržité a těkavé myšlení souvisí se sníženou schopností udržet pozornost zcela nepochybně. Zatímco roztržitý člověk má problém dlouhodobě se soustředit, roztěkaní lidé nedokážou zachovat směr svých myšlenek a velice snadno se nechají vyrušit novými, někdy i bezvýznamnými podněty. 

Poruchy pozornosti a jejich rozdělení

Mezi poruchy pozornosti patří například aprosexie, kdy jedinec trpí kompletní ztrátou pozornosti, dále hypoprosexie, což je částečná ztráta pozornosti. Zvýšení pozornosti, které má však negativní dopad na její kvalitu, se označuje jako hypersexie. A paraprosexie představuje její nesprávné zaměření. 

ADHD/ADD

ADHD nebo ADD je označení poruch pozornosti, které bývají diagnostikovány nejčastěji u dětí. ADHD je porucha pozornosti spojená s hyperaktivitou. U ADD se hyperaktivita nevyskytuje. 

Stres v hlavní roli

Dlouhodobý stres má nepříznivý dopad na psychickou i fyzickou kondici. Mimo jiné může ovlivnit také naši schopnost soustředit se, tedy udržet pozornost, což může být zdrojem dalších stresových situací. Člověk je méně výkonný, nestíhá tolik práce, co dřív, a snadno ho něco vyruší. 

Udržte svoji pozornost na uzdě

Poruchy pozornosti se dají řešit prostřednictvím léků, vhodných doplňků stravy a úpravou životního stylu. Důležitá je také změna jídelníčku, ve kterém by neměly chybět především nenasycené mastné kyseliny. 

V případě, že vás čeká náročné období ve škole nebo práci, můžete svoji schopnost udržet dlouhodobou pozornost podpořit pomocí vhodně zvolených doplňků stravy, které vám pomohou se na to připravit a vše bez problému zvládnout. 

Při výběru doplňků stravy na podporu pozornosti se soustřeďte především na jejich složení. Velké oblibě se těší například guarana, ženšen pravý nebo ginkgo biloba. Stejně tak je důležité doplnit tělu zásoby důležitých vitamínů a minerálů jako například vitamín B6 nebo hořčík. Ke zvýšení pozornosti přispívá také pravidelný odpočinek a fyzický pohyb.

Hodily by se Vám vzory pro Vaši praci?

Vyplňte nám, na jaký typ práce by se Vám hodil vzor (5-15 sekund) a zjistěte, jestli pro Vás máme neco, co Vám ušetří čas.

Sdílet

Podobné články

20. 01. 2025

Online vs. prezenční výuka: výhody a nevýhody

S rozvojem technologií a měnícími se potřebami studentů se debata o online a prezenční výuce stala aktuálnější než kdy dřív. Každý z těchto formátů nabízí své výhody i nevýhody, které mohou ovlivnit kvalitu vzdělávání a celkový zážitek studentů. Online výuka přináší flexibilitu a přístup odkudkoli, zatímco prezenční výuka umožňuje přímou interakci s učitelem a vrstevníky. Tento článek porovnává obě metody z hlediska efektivity, flexibility, sociální interakce a přístupu ke vzdělání, aby pomohl pochopit, která z nich může lépe vyhovovat různým typům studentů a situacím.

23. 12. 2024

Význam etiky ve vzdělávání 

Etika ve vzdělávání hraje klíčovou roli při formování nejen akademických, ale i morálních hodnot studentů. Tento článek zkoumá význam etiky ve vzdělávacím procesu, její dopad na učitele a studenty, a jak může přispět k rozvoji zodpovědné a spravedlivé společnosti.

16. 09. 2024

Magisterské studium: co očekávat a jak se připravit?

Magisterské studium představuje pokročilou fázi akademické kariéry, zaměřenou na hlubší specializaci a rozvoj kritického myšlení. Článek popisuje, co studenti mohou očekávat, včetně vyšších nároků na samostatnost, zvládání výzev spojených s organizací času a potřebou kritického zpracování odborné literatury. Zdůrazňuje také důležitost efektivní komunikace a pečlivé přípravy na specifické požadavky studijního programu. Magisterské studium je charakterizováno jako náročné, ale zároveň obohacující období, které otevírá cestu k odbornému růstu a kariérním výzvám.

Novinky do vašeho e-mailu

Získejte informace, jak si zjednodušit studium a bonusy zdarma

Copyright © seminarkyza1.cz 2025

Převodem logo Mastercard logo Gopay logo Visa logo