[Blog]

4 tipy, jak trénovat svou paměť každý den

Vše se dá trénovat, dokonce i paměť. Vyzkoušejte si několik jednoduchých her a cvičení, kterými skvěle vyplníte dlouhou chvíli například v tramvaji nebo v čekárně u doktora.


1) Hra se slovy 

Nejdřív chvíli přemýšlejte a vyberte nějaké pěkné dlouhé slovo. Mělo by mít alespoň 3 nebo ještě lépe 4 slabiky. V našem případě to bude slovo „hospodářství“. Následně se snažte z písmen, které dané slovo obsahuje, poskládat jiná slova. Háčky a čárky raději ignorujte, není to totiž žádná sranda.

Nezapomeňte, původní slovo ani další výrazy si nesmíte psát třeba na papír, jedině tak nejlépe procvičíte svou paměť. 

Příklad cvičení:
HOSPODÁŘSTVÍ: hospoda, dar, host, hora, ostrov, ohař, tvář, radost

2) Slovořadí

Tohle cvičení je poměrně známé. Nejprve se zaměřte na následujících 15 slov. Snažte si jich co nejvíce zapamatovat, stejně tak jejich pořadí. Ale pospěšte si, máte na to 1 minutu. Potom si slova zakryjte nebo je odstraňte ze svého zorného pole a napište vše, co jste si zapamatovali. Opakovaným tréninkem bude slov přibývat a vaše paměť se bude zlepšovat, uvidíte.

Příklad cvičení:
Dvacet, kobliha, proč, škaredý, raketa, dobře, zdravý, polštář, než, jablko, Masaryk, kde, svíčka, prstýnek, ona.

Stejně tak si můžete vytvořit seznam vlastních slov. Jakmile si jej připravíte, odložte ho alespoň na týden, než začnete se cvičením, abyste zapomněli, o která slova šlo.

3) Vzpomínaná

Hra „na vzpomínanou“ je naprosto jednoduchá. Budete potřebovat jen svou paměť a vzpomínky.

Zkuste si například vzpomenout, co jste dělali před včerejškem. Jak probíhala vaše snídaně, co se dělo v práci, kdy jste šli spát a tak dále. Nebo třeba jak vypadal váš narozeninový den, který jste slavili před více než půl rokem. Možností je však nespočet. Přečtěte si například článek v novinách a poté si zkuste shrnout, o čem byl – přesně popořadě, od začátku až do konce.

4) Odvedení pozornosti

Jedná se o další skvělou hru. Je založena na principu odvedení pozornosti a probíhá tak, že si nejprve na papír napíšete náhodných 5 slov. Následně si je snažte během chvilky zapamatovat. Poté vyjmenujete například dny v týdnu v angličtině, spočítáte příklad a vzpomenete si na data narození svých nejbližších. Zkrátka odvedete pozornost od slov, která jste si měli zapamatovat. Nakonec se snažíte slova vybavit včetně jejich pořadí.

Trénink paměti a zdravá životospráva

Trénink vaší paměti jednoznačně prospěje. Mimo to si ale zaslouží také zdravou a vyváženou stravu, pravidelný odpočinek, dostatek spánku i fyzický pohyb. Mohou jí prospět také vhodné doplňky stravy, jako je například oblíbený ženšen pravý nebo úžasná ginkgo biloba. Vyzkoušejte.

Sdílet

Podobné články

04. 05. 2020

Chcete se naučit německy? Poradíme vám

Němčina je v očích spousty lidí náročným cizím jazykem. Jeho tvrdost u některých dokonce budí odpor a úspěšně se mu vyhýbají. Na druhou stranu bychom si měli přiznat, že tento cizí jazyk je vzhledem k poloze naší země opravdu důležitý a v pracovním i osobním životě nám může otevřít spoustu dveří. Jak se ale s učením němčiny poprat?

24. 02. 2020

5 léčivek pro lepší paměť

Paměť s věkem často slábne, obzvlášť pokud člověk nedbá na zdravý životní styl a pravidelně svůj mozek nezaměstnává. Kromě zdravého životního stylu můžete svou paměť zlepšit také pomocí léčivých rostlin, které mají mimo jiné příznivý vliv na kognitivní funkce včetně paměti. Bylinek a jiných léčivek s podobným účinkem je opravdu hodně, proto jsme z nich vybrali pouze pět z našeho pohledu opravdu významných a běžně dostupných například ve formě doplňků stravy.

19. 02. 2020

Krátkodobá paměť je stejně důležitá jako dlouhodobá. Zjistěte, jak ji vylepšit

Určitě se vám to už někdy stalo. Právě jste se seznámili s někým novým a během chvilky zapomněli, jak se vlastně představil. Na vině je vaše krátkodobá paměť, která během několika málo sekund nelítostně vypustí před chvílí získanou informaci z hlavy, pokud ji samozřejmě nestihnete přesunout do své dlouhodobé paměti. Nyní vám prozradíme, jak krátkodobá paměť funguje, jak ji trénovat a trochu vylepšit.

Novinky do vašeho e-mailu

Získejte informace, jak si zjednodušit studium a bonusy zdarma

Odesláním formuáře souhlasíte se Zásadami ochrany osobních údajů

Copyright © seminarkyza1.cz 2024

Převodem logo Mastercard logo Gopay logo Visa logo