Máte problémy se soustředěním? Zjistěte, jak z toho ven

Máte problémy se soustředěním? Zjistěte, jak z toho ven

Všimli jste si, že se vám poslední dobou nedaří plně soustředit na práci? Možná trpíte poruchou soustředění. Problémy s koncentrací jsou často důsledkem přetížení, příliš velkého pracovního nasazení nebo stresu. Svou roli mohou hrát také poruchy spánku, které se projevují únavou. Mezi další příčiny se řadí problémy v osobním životě, špatná výživa nebo třeba hyperaktivita, především u dětí.

Porucha soustředění a paměť

S poruchou koncentrace souvisí také problémy s pamětí. Lidé jsou často zapomnětliví, roztěkaní a nedaří se jim udržet pozornost. 

Soustřeďte se bez problému vždy a všude

Základem úspěchu je kvalitní a dostatečný spánek a s ním související dodržování pravidel spánkové hygieny. Následně je potřeba upravit jídelníček a zajistit tak svému tělu dostatek potřebných živin, vitamínů a minerálů. Aby se vaše mysl dokázala dostatečně soustředit, měli byste své tělo zásobovat doporučeným množstvím cholinu, vitamínu B1, B6 a kyselinou listovou. Nic se však nemá přehánět.

Velmi efektivní způsob, jak udržet svoji mysl bdělou a „práceschopnou“, je zavádění systému pravidelných přestávek. V principu jde o to, že si stanovíte, jak dlouho budete naplno pracovat a potom si uděláte pauzu.

Léky a doplňky stravy

Řešení vašich problémů s koncentrací můžete najít také v lécích a ve vhodně zvolených doplňcích stravy.

Pokud se rozhodnete pro některý z doplňků stravy, dejte přednost takovému, který obsahuje vyvážené množství několika látek důležitých pro řešení vašeho problému. Vyhnete se tak potřebě užívat několik doplňků najednou, které navíc nemusí být vždy bez problému kombinovatelné. Naši zákazníci si velmi oblíbili například produkt Expertio, který v sobě kombinuje sílu ginkgo biloby, ženšenu pravého, guarany, zeleného čaje, vitamínu B6 a Brahmi.

A jak řešíte problémy s koncentrací vy?

  • SeminarkyZa1
  • 09.03.2020
  • 0

RYCHLE VYŘEŠÍME, CO VÁS TRÁPÍ. VYBERTE SI NÍŽE.



JIŽ DO 12 DNŮ

Nečtěnější blog

Neztrácejte pozornost aneb Poruchy pozornosti a jak s nimi bojovat

  • 03.06.2020
  • 0

Pozornost je schopnost zaměřit se na určitý objekt nebo děj. Porucha této nesmírně důležité vlastnosti může mít neblahý vliv na efektivitu a kvalitu práce, učení nebo vykonávání každodenních a zcela běžných činností.

Více

Zatočte s jarní únavou. Poradíme vám jak

  • 02.03.2020
  • 0

Sotva se ukázaly první jarní paprsky slunce, naplánovali jste si výlet, ale tělo máte jako z olova, jste podráždění a unavení a cítíte nechuť k jakékoli aktivitě? Pravděpodobně jste se stali „obětí“ jarní únavy. Ačkoli se nejedná o registrovanou nemoc a neschopenku si kvůli ní vzít nemůžete, postihuje skoro každého z nás. Zimní měsíce bez slunečního tepla, řádného pohybu a dostatku vitamínů doženou lidský organismus právě se začátkem jara. Jarní únava umí pěkně znepříjemnit život, naštěstí i s ní se můžete jednoduše vypořádat.

Více

Nenechte se zastavit nedostatkem energie

  • 10.02.2020
  • 0

Únava, vyčerpání, nechuť vykonávat jakoukoli práci – takový stav zažil asi každý. Za normálních okolností byste zavřeli počítač, skripta nebo zkrátka ukončili právě rozdělanou práci a zahájili odpočinek. Pokud vám ale na dveře klepe „deadline“ nebo vás další den čeká náročná prezentace na poradě či zkouška, zkrátka není možné hodit všechno za hlavu a dát si „voraz“.

Více

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Plné znění pravidel pro zpracování osobních údajů. Další informace