Psychosomatika se zabývá vztahem mezi duší a tělem. Psychický a fyzický stav člověka spolu totiž úzce souvisí. To znamená, že původně psychický problém se může projevit onemocněním, které má na první pohled fyzickou podstatu.
Taková onemocnění je velmi obtížné odhalit. Navenek se projevují fyzicky, zatímco jejich duševní podstatu, tedy i příčinu, si nemocný často ani neuvědomuje.
Psychosomatické nemoci mohou být vyvolány například v důsledku potlačování emocí. Významnou roli hraje také stres. Jejich příznaky jsou přitom velmi různorodé. Jedná se o varovné signály těla, které upozorňuje na nějaký problém. Nemocní mohou trpět například svěděním, bolestmi břicha, bušením srdce, pícháním na hrudi nebo průjmy. Ačkoli jsou příčiny těchto nepříjemných příznaků především psychického rázu, není radno je podcenit. Jejich dlouhodobá přítomnost a špatný psychický stav mohou mít vážný dopad na lidský organismus.
Rovnováhu mezi psychikou a fyzickým tělem je možné nastolit změnou životního stylu, který by měl správě zahrnovat pravidelnou a vyváženou stravu, vydatný spánek, fyzický pohyb a pozitivní pohled na svět.
Zejména ti, kteří vykonávají náročné a stresující zaměstnání, by měli zvážit také výběr vhodného doplňku stravy, který může významně přispět k celkové vitalitě. Jeho působení na lidské tělo spočívá především v obsahu účinných látek získaných většinou z léčivých rostlin, mezi které patří například ginkgo biloba, ženšen pravý nebo zelený čaj. Velmi oblíbený u našich zákazníků je například doplněk stravy Expertio.
Psychosomatickým problémům se dá předcházet, a to především dodržováním zásad zdravého životního stylu a praktikováním duševní hygieny neboli psychohygieny, která pomáhá odolávat každodennímu napětí a stresu. V rámci duševní hygieny si můžete představit třeba meditaci, relaxaci, aktivní pohyb, posezení s přáteli, včasné řešení problémů a jakékoli další činnosti, které utužují zdraví nebo předcházejí stresujícím situacím.
Nedovolte, aby vaše tělo muselo volat o pomoc!
Kognitivní neboli poznávací funkce jsou lokalizovány v různých částech mozku a považují se za důležitou součást psychiky člověka. Patří mezi ně například paměť, myšlení, řeč, orientace v prostoru nebo schopnost soustředit se – ovlivňují tedy náš každodenní život.
Více
Únava, vyčerpání, nechuť vykonávat jakoukoli práci – takový stav zažil asi každý. Za normálních okolností byste zavřeli počítač, skripta nebo zkrátka ukončili právě rozdělanou práci a zahájili odpočinek. Pokud vám ale na dveře klepe „deadline“ nebo vás další den čeká náročná prezentace na poradě či zkouška, zkrátka není možné hodit všechno za hlavu a dát si „voraz“.
Více
Únavu zná každý moc dobře. Náročný pracovní den, zkouškové období, tvrdý trénink a další aktivity si zkrátka vyberou svou daň. Někdy je únava příjemná, jindy nás obtěžuje, když se to nehodí.
Více
