Náročný trénink, onemocnění, psychická zátěž ve škole nebo v práci si žádají jedno, a to regeneraci. Které bylinky nebo doplňky stravy si pro regeneraci ale vybrat?
Pojem „regenerace“ mimo jiné znamená uvedení do původního stavu nebo nahrazení odumřelých částí organismu novými. Lidé mají často tendenci brát regeneraci jako samozřejmost. Pokud však tělo nemá pro svou obnovu vhodné podmínky, neprobíhá správně a nebo velmi pomalu.
Pro úspěšný průběh regenerace je důležitý hlavně kvalitní a dostatečný spánek. Kromě odpočinku mohou k regeneraci přispět také vitamíny, minerály nebo výtažky z léčivých rostlin, které si můžete zakoupit formou doplňků stravy. Nyní se podíváme na ty z našeho pohledu důležité.
Ženšen pravý je velmi oblíbenou léčivou rostlinou. Patří mezi adaptogeny, tlumí bolest a přispívá k regeneraci. Dále snižuje únavu, podporuje fyzickou a psychickou vitalitu a zlepšuje tak výkonnost. V neposlední řadě také napomáhá regeneraci svalů.
Lepší a zdravější než káva, i tak by se dala popsat guarana, jejíž původ leží v Jižní Americe. Povzbudí vaše tělo při psychické i fyzické zátěži. Přispívá ke spalování tuků a dávkuje tak tělu energii postupně. To ale není všechno, guarana pomáhá při nervovém vypětí a podporuje regeneraci těla i duše po delším onemocnění.
Bacopa neboli brahmi je bylinka původem z jižní Afriky, o které se hovoří i v ajurvédské medicíně. Má příznivý vliv na paměť a podporuje regeneraci nervové soustavy.
Třezalka je magická bylina, která tlumí bolest a pomáhá při boji s nespavostí. Její analgetické vlastnosti pomáhají tělu ke kvalitnímu spánku, který je pro regeneraci důležitý.
Zatímco hořčík neboli magnesium napomáhá k regeneraci svalstva a je důležitý pro jeho relaxaci, vitamín B6 má příznivý vliv na regeneraci šlach a vazů.
Myslete na svoje zdraví a dopřejte svému tělu odpočinek a doplňky stravy, které si zaslouží.
Kvalita kognitivních funkcí neboli myšlenkových procesů mozku obvykle není v průběhu života stále stejná. Jejich funkčnost totiž velmi často klesá s věkem. Obzvlášť pokud mozek není pravidelně stimulován a trénován. Své kognitivní funkce přitom můžete zdokonalit prostřednictvím běžných činností nebo her.
Více
Ať chceme nebo ne, plánování a plnění úkolů nepatří pouze do pracovního života. Je potřeba se postarat o děti, uvařit oběd, uklidit, nezapomenout na rodinnou večeři nebo návštěvu lékaře a vše dělat s co největší efektivitou, aby vám zbyla ještě spousta času pro sebe. Produktivita v osobním životě je tedy stejně důležitá jako ta v práci. Zjistěte, jak ji vylepšit a neplýtvat drahocenným časem.
Více
Paměť s věkem často slábne, obzvlášť pokud člověk nedbá na zdravý životní styl a pravidelně svůj mozek nezaměstnává. Kromě zdravého životního stylu můžete svou paměť zlepšit také pomocí léčivých rostlin, které mají mimo jiné příznivý vliv na kognitivní funkce včetně paměti. Bylinek a jiných léčivek s podobným účinkem je opravdu hodně, proto jsme z nich vybrali pouze pět z našeho pohledu opravdu významných a běžně dostupných například ve formě doplňků stravy.
Více
