Náročný trénink, onemocnění, psychická zátěž ve škole nebo v práci si žádají jedno, a to regeneraci. Které bylinky nebo doplňky stravy si pro regeneraci ale vybrat?
Pojem „regenerace“ mimo jiné znamená uvedení do původního stavu nebo nahrazení odumřelých částí organismu novými. Lidé mají často tendenci brát regeneraci jako samozřejmost. Pokud však tělo nemá pro svou obnovu vhodné podmínky, neprobíhá správně a nebo velmi pomalu.
Pro úspěšný průběh regenerace je důležitý hlavně kvalitní a dostatečný spánek. Kromě odpočinku mohou k regeneraci přispět také vitamíny, minerály nebo výtažky z léčivých rostlin, které si můžete zakoupit formou doplňků stravy. Nyní se podíváme na ty z našeho pohledu důležité.
Ženšen pravý je velmi oblíbenou léčivou rostlinou. Patří mezi adaptogeny, tlumí bolest a přispívá k regeneraci. Dále snižuje únavu, podporuje fyzickou a psychickou vitalitu a zlepšuje tak výkonnost. V neposlední řadě také napomáhá regeneraci svalů.
Lepší a zdravější než káva, i tak by se dala popsat guarana, jejíž původ leží v Jižní Americe. Povzbudí vaše tělo při psychické i fyzické zátěži. Přispívá ke spalování tuků a dávkuje tak tělu energii postupně. To ale není všechno, guarana pomáhá při nervovém vypětí a podporuje regeneraci těla i duše po delším onemocnění.
Bacopa neboli brahmi je bylinka původem z jižní Afriky, o které se hovoří i v ajurvédské medicíně. Má příznivý vliv na paměť a podporuje regeneraci nervové soustavy.
Třezalka je magická bylina, která tlumí bolest a pomáhá při boji s nespavostí. Její analgetické vlastnosti pomáhají tělu ke kvalitnímu spánku, který je pro regeneraci důležitý.
Zatímco hořčík neboli magnesium napomáhá k regeneraci svalstva a je důležitý pro jeho relaxaci, vitamín B6 má příznivý vliv na regeneraci šlach a vazů.
Myslete na svoje zdraví a dopřejte svému tělu odpočinek a doplňky stravy, které si zaslouží.
Paměť funguje na principu zaznamenávání, uchovávání a následného vybavování informací. Na základě získaných zkušeností ovlivňuje naše budoucí jednání, pomáhá nám budovat vztahy, učit se a vytvářet své vlastní já.
Více
Mozek je řídicí jednotkou nervové soustavy. Umožňuje nám myslet, pamatovat si, ovládat naše tělo, prožívat emoce a mnohem víc. Je základnou těchto životně důležitých funkcí a ukrývá údajně až 100 miliard nervových buněk.
Více
Pokud se právě připravujete na maturitu, náročnou zkoušku nebo státnice, jste tu správně. Nyní vám představíme 5 tipů na zvýšení vaší produktivity při učení, díky kterým se zvládnete „nadrtit“ opravdu kvantum učiva za minimální čas.
Více
