Pozornost je schopnost zaměřit se na určitý objekt nebo děj. Porucha této nesmírně důležité vlastnosti může mít neblahý vliv na efektivitu a kvalitu práce, učení nebo vykonávání každodenních a zcela běžných činností.
Roztržitost a těkavost
Roztržité a těkavé myšlení souvisí se sníženou schopností udržet pozornost zcela nepochybně. Zatímco roztržitý člověk má problém dlouhodobě se soustředit, roztěkaní lidé nedokážou zachovat směr svých myšlenek a velice snadno se nechají vyrušit novými, někdy i bezvýznamnými podněty.
Poruchy pozornosti a jejich rozdělení
Mezi poruchy pozornosti patří například aprosexie, kdy jedinec trpí kompletní ztrátou pozornosti, dále hypoprosexie, což je částečná ztráta pozornosti. Zvýšení pozornosti, které má však negativní dopad na její kvalitu, se označuje jako hypersexie. A paraprosexie představuje její nesprávné zaměření.
ADHD/ADD
ADHD nebo ADD je označení poruch pozornosti, které bývají diagnostikovány nejčastěji u dětí. ADHD je porucha pozornosti spojená s hyperaktivitou. U ADD se hyperaktivita nevyskytuje.
Stres v hlavní roli
Dlouhodobý stres má nepříznivý dopad na psychickou i fyzickou kondici. Mimo jiné může ovlivnit také naši schopnost soustředit se, tedy udržet pozornost, což může být zdrojem dalších stresových situací. Člověk je méně výkonný, nestíhá tolik práce, co dřív, a snadno ho něco vyruší.
Udržte svoji pozornost na uzdě
Poruchy pozornosti se dají řešit prostřednictvím léků, vhodných doplňků stravy a úpravou životního stylu. Důležitá je také změna jídelníčku, ve kterém by neměly chybět především nenasycené mastné kyseliny.
V případě, že vás čeká náročné období ve škole nebo práci, můžete svoji schopnost udržet dlouhodobou pozornost podpořit pomocí vhodně zvolených doplňků stravy, které vám pomohou se na to připravit a vše bez problému zvládnout.
Při výběru doplňků stravy na podporu pozornosti se soustřeďte především na jejich složení. Velké oblibě se těší například guarana, ženšen pravý nebo ginkgo biloba. Stejně tak je důležité doplnit tělu zásoby důležitých vitamínů a minerálů jako například vitamín B6 nebo hořčík. Ke zvýšení pozornosti přispívá také pravidelný odpočinek a fyzický pohyb.
