[Blog]

Neztrácejte pozornost aneb Poruchy pozornosti a jak s nimi bojovat

Pozornost je schopnost zaměřit se na určitý objekt nebo děj. Porucha této nesmírně důležité vlastnosti může mít neblahý vliv na efektivitu a kvalitu práce, učení nebo vykonávání každodenních a zcela běžných činností.


Roztržitost a těkavost 

Roztržité a těkavé myšlení souvisí se sníženou schopností udržet pozornost zcela nepochybně. Zatímco roztržitý člověk má problém dlouhodobě se soustředit, roztěkaní lidé nedokážou zachovat směr svých myšlenek a velice snadno se nechají vyrušit novými, někdy i bezvýznamnými podněty. 

Poruchy pozornosti a jejich rozdělení

Mezi poruchy pozornosti patří například aprosexie, kdy jedinec trpí kompletní ztrátou pozornosti, dále hypoprosexie, což je částečná ztráta pozornosti. Zvýšení pozornosti, které má však negativní dopad na její kvalitu, se označuje jako hypersexie. A paraprosexie představuje její nesprávné zaměření. 

ADHD/ADD

ADHD nebo ADD je označení poruch pozornosti, které bývají diagnostikovány nejčastěji u dětí. ADHD je porucha pozornosti spojená s hyperaktivitou. U ADD se hyperaktivita nevyskytuje. 

Stres v hlavní roli

Dlouhodobý stres má nepříznivý dopad na psychickou i fyzickou kondici. Mimo jiné může ovlivnit také naši schopnost soustředit se, tedy udržet pozornost, což může být zdrojem dalších stresových situací. Člověk je méně výkonný, nestíhá tolik práce, co dřív, a snadno ho něco vyruší. 

Udržte svoji pozornost na uzdě

Poruchy pozornosti se dají řešit prostřednictvím léků, vhodných doplňků stravy a úpravou životního stylu. Důležitá je také změna jídelníčku, ve kterém by neměly chybět především nenasycené mastné kyseliny. 

V případě, že vás čeká náročné období ve škole nebo práci, můžete svoji schopnost udržet dlouhodobou pozornost podpořit pomocí vhodně zvolených doplňků stravy, které vám pomohou se na to připravit a vše bez problému zvládnout. 

Při výběru doplňků stravy na podporu pozornosti se soustřeďte především na jejich složení. Velké oblibě se těší například guarana, ženšen pravý nebo ginkgo biloba. Stejně tak je důležité doplnit tělu zásoby důležitých vitamínů a minerálů jako například vitamín B6 nebo hořčík. Ke zvýšení pozornosti přispívá také pravidelný odpočinek a fyzický pohyb.

Hodily by se Vám vzory pro Vaši praci?

Vyplňte nám, na jaký typ práce by se Vám hodil vzor (5-15 sekund) a zjistěte, jestli pro Vás máme neco, co Vám ušetří čas.

Sdílet

Podobné články

08. 06. 2020

Psychické vyčerpání může potkat i vás: jak proti němu bojovat?

Stejně jako jarní únava ani chronický únavový syndrom ještě nenašel u odborníků své místo a často bývá zpochybňován. Psychickým vyčerpáním nicméně trpí velká část populace a potkat může opravdu každého. Dnešní moderní doba na nás klade stále větší a větší nároky a naše touha po dokonalosti ničemu nepomáhá. Snažíme se vše zvládat sami bez cizí pomoci, ale po určité době už je toho na tělo i mysl moc a je potřeba je začít léčit.

07. 10. 2024

Speciální vzdělávací potřeby: inkluze na vysokých školách

Článek se zabývá inkluzí studentů se speciálními vzdělávacími potřebami na vysokých školách. Zdůrazňuje význam rovného přístupu ke vzdělání, který umožňuje těmto studentům plně se zapojit do akademického a sociálního života. Diskutuje o výhodách inkluze, ale také o výzvách, kterým vysoké školy čelí při jejím zavádění. Cílem je ukázat, jak inkluzivní přístup zlepšuje kvalitu vzdělávání a podporuje rovnost a spravedlnost ve společnosti.

30. 12. 2024

Role učitele v moderní škole: jak se mění jejich úloha?

V moderní škole se role učitele výrazně mění. Tradiční představa učitele jako hlavního zdroje informací je postupně nahrazována modelem, kde učitel funguje jako průvodce a mentor. Tento posun je vyvolán nejen technologickým pokrokem, ale také novými pedagogickými přístupy, které kladou důraz na rozvoj kritického myšlení, kreativity a spolupráce mezi žáky. Učitelé se dnes musí přizpůsobit rychlým změnám, inovovat své metody výuky a podporovat žáky ve vlastní odpovědnosti za jejich vzdělávání. Tento článek se zabývá tím, jak tyto změny ovlivňují každodenní práci učitele a jaké dovednosti jsou pro ně v současné době klíčové.

Novinky do vašeho e-mailu

Získejte informace, jak si zjednodušit studium a bonusy zdarma

Copyright © seminarkyza1.cz 2025

Převodem logo Mastercard logo Gopay logo Visa logo