Období pro odevzdání závěrečných prací se už pomalu blíží. Zároveň končí zima a jaro láká ven. Je opravdu těžké se plně soustředit na psaní, když je venku krásně a existuje spousta jiných a zábavnějších činností, které byste mohli dělat.
Termín pro odevzdání práce ale není dobré podcenit. Na poslední chvíli ji většinou odevzdává opravdu spousta lidí, v tiskařství je „narváno“ a dostat bakalářku nebo diplomku do konečné tištěné podoby tak může klidně zabrat i pár dní. A co hůř, na poslední chvíli třeba zjistíte, že je potřeba něco předělat. Na prokrastinaci prostě není čas. Zjistěte, jak přestat prokrastinovat a začít konečně psát!
1) Vyžeňte z hlavy zlé myšlenky
Pokud píšete bakalářskou nebo diplomovou práci, nesmíte ani na chvíli přemýšlet o tom, po čem vaše srdce touží – hrát oblíbenou hru, jít s kamarády na pivo, vyrazit po dlouhé době na trénink nebo jen tak lenošit. Ani na jedinou vteřinu nesmíte být přesvědčení o tom, že by všechno mohlo být i jinak, že byste právě teď třeba nemuseli psát žádnou práci a bylo by vám dobře. Sedněte si a pište – nic jiného pro vás v tu chvíli nesmí existovat, nic jiného nepřipadá v úvahu. Podobné myšlenky vás totiž zničí. Začnete mít pocity beznaděje a zoufalství, celé soustředění je to tam a přichází na řadu prokrastinace.
2) Vyhněte se sociálním sítím
Sociální sítě aneb zhouba závěrečných prací – i tak by se daly pojmenovat. Sociální sítě jsou totiž nejčastějším nástrojem prokrastinace. Znáte to: z původní chvilky odpočinku na Facebooku se stane klidně i půlhodina a tak dále. Nejsou to ale jen sociální sítě, patří sem také televize, seriály, hry, zábavné pořady na internetu a další. Vypněte Facebook, zahoďte mobil, schovejte se do útulného koutu ve svém bytě a pište. Nikdo a nic vás nesmí rušit.
3) Věnujte čas plánování
Pro zvládnutí dlouhodobých úkolů, mezi které závěrečná práce jednoznačně patří, je potřeba plánovat. Nejprve zjistěte, kdy přesně musíte práci odevzdat, poté přemýšlejte, kolik času zabere závěrečná kontrola školitelem a jak rychle zvládnete práci vytisknout. Nakonec si ponechte ještě alespoň týden nebo dva jako rezervu, kdyby náhodou. Zůstane vám čistý čas na práci, který rozdělíte mezi jednotlivé kapitoly nebo úkoly. Budete tak mít mnohem větší přehled o tom, zda stíháte, nebo musíte naopak zabrat. Zároveň tak rozdělíte celou práci na několik menších cílů, které mnohem lépe motivují k aktivitě.
4) Při práci si vždy zapněte stopky
Měřte čas, kdy pracujete. Snadno tak získáte kontrolu nad efektivitou své práce. Pokud si chcete odpočinout, odběhnout na čaj nebo toaletu, čas vždy nejprve zastavte. Tato metoda vás zaručeně přinutí k vyšší efektivitě a plné soustředěnosti.
5) Odpočiňte si
Odpočinek je stejně důležitý jako samotná práce. Může být pasivní nebo aktivní. Pasivní odpočinek znamená, že neděláte vůbec nic. Při aktivním odpočinku jde o změnu aktivity – a měl by převažovat nad tím pasivním.
Čas odpočinku si jasně naplánujte. Například po 2 hodinách práce si dejte 15 minut pauzu, po 4 hodinách si odpočiňte hodinu a po 8 hodinách skončete a vyrazte třeba na trénink nebo ven s kamarády. Každý to má trochu jinak, čas odpočinku si proto vylaďte tak, jak vám nejvíc vyhovuje.
6) Zapomeňte na dokonalost
Pokud patříte mezi puntičkáře, budete to mít těžké. Musíte se smířit s tím, že nic nemůže být dokonalé, ani vaše závěrečná práce. Autoři nejrůznějších děl často nejsou spokojení se svou prací a další hodiny strávené nad neustálým vylepšováním na tom nic nezmění.
Každému pomáhá při boji s prokrastinací něco jiného. Vyzkoušejte těchto 6 tipů a uvidíte sami.
