Téměř každý student si pod pojmem učení představuje nepříjemnou činnost, něco, co by raději snad ani nemělo existovat. Na druhou stranu, učením můžete získávat nové znalosti, zlepšovat se a také zvyšovat svou cenu na pracovním trhu. Je však opravdu důležité naučit se učit, a to především efektivně. Zde najdete 7 rad, jak na to.
1) Zjistěte, jaký studijní typ jste
Zraková, sluchová nebo pohybová paměť – která u vás převládá? Na tuto otázku je dobré znát odpověď. Zatímco někteří studenti si nejvíce pamatují z přednášek, jiní dávají přednost tištěnému textu.
Vizuální studijní typ
Pokud je vaší předností zraková neboli vizuální paměť, měli byste dbát na přehledné zpracování učebních materiálů. Někdy pomůže také podtrhávání textu pomocí různých barev, učení z obrázků, tvorba kartiček a dalších pomůcek.
Auditivní studijní typ
Auditivní neboli sluchový studijní typ by rozhodně neměl chybět ani na jediné přednášce, protože právě tam se naučí nejvíc. Pomůže předříkávání textu, ale také společné učení se spolužáky. Někteří dokonce praktikují vytváření audionahrávek učebních materiálů, které si následně přehrávají.
Kinestetický studijní typ
Lidé, u kterých převládá pohybová paměť, v klidu jen tak neposedí. Pro udržení pozornosti při učení jim může prospět chození sem a tam, houpání na židli, cvakání s propiskou a další pohybové aktivity. Nejvíce se ale samozřejmě naučí při praktickém cvičení.
2) Rozdělujte na menší celky
Dělit náročnější úkoly na menší celky je klíčové pro zvládnutí dlouhodobých cílů. To stejné platí také při učení. Na některé zkoušky je totiž potřeba přelouskat třeba i 200 stran dlouhá skripta. Dříve než se do nich pustíte, zběžně je prolistujte a rozdělte je na několik menších částí. Poté přejděte k plánování.
3) Vytvořte si plán
Význam plánování řada studentů podceňuje. Pro efektivní učení je plán důležitý především proto, abyste získali přehled o tom, kolik času ještě zbývá, a vyhnuli se tak případnému stresu. Zároveň si pomocí plánu rozdělíte učivo na menší celky a lépe ho tak zvládnete vstřebat.
4) Dbejte na pravidelný odpočinek
Pamatujete si, jak dlouho trvá vyučovací hodina na základní škole? Je to 45 minut a má to své opodstatnění. Po 45 minutách soustředění vyčerpá člověk své kognitivní funkce a potřebuje si dát pauzu. To stejně platí také při učení – 45 minut tvrdé dřiny a následně 10 minut pauza.
Nedá se to ale zobecnit pro každého, proto si délku práce a odpočinku raději upravte dle vlastních potřeb. Nicméně pauza by nikdy neměla být delší než čas strávený nad učením.
5) Trochu „dopingu“ neuškodí
Někteří studenti jsou závislý na kávě, jiní preferují energetické nápoje nebo dnes velmi oblíbenou guaranu. Často využívají také léky běžně používané na demenci, které podporují kognitivní funkce.
Pro efektivní učení vám ale také pomohou vhodně zvolené doplňky stravy, které v sobě kombinují účinné látky léčivých rostlin povzbuzujících psychický i fyzický stav. Například doplněk stravy Expertio je v tomto ohledu u našich zákazníků velmi oblíbený.
6) Pomůcky nade vše
Mind maps, flashcards, mnemotechnické a další učební pomůcky jednoznačně pomáhají zvýšit celkovou efektivitu učení a vyplatí se jim obětovat čas. Díky nim navíc zvýšíte pravděpodobnost, že si informaci udržíte v hlavě opravdu dlouho.
7) Nezapomeňte na pozitivní přístup
Negativní pohled na učení, který zaujímá spousta lidí již během základní školy, je od základu špatně a efektivitu spíše snižuje. Proto je důležité dívat se na učení pozitivně a najít v něm smysl. V případě, že podle vás žádný smysl nemá, si to zkuste alespoň namluvit. S úsměvem jde zkrátka všechno líp. Tak hurá do toho!
