Také bahenní rostliny, které rostou v tropických mokřadech, mohou mít léčivou moc. Skvělým příkladem je Bacopa monnieri, poměrně nenáročná víceletá bylina, která našla své místo dokonce v ájurvédské medicíně, kde se jí říká brahmi.
Ájurvéda nebo také systém tradiční indické medicíny dodnes používá tuto rostlinku k léčbě epilepsie, astmatu, vředů, zánětů nebo anémie. Také je užívána jako prostředek ke zlepšení funkce mysli a paměti. Může tak být naprosto výborným doplňkem stravy pro studenty, lidi s psychicky náročným zaměstnáním nebo seniory.
Často se o této rostlině mluví také ve vztahu k prevenci neurodegenerativních onemocnění, což je například Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba. Dále má antioxidační účinky a údajně podporuje dokonce spermatogenezi.
Hlavní účinné látky bakopy jsou jednoznačně bakosidy, jež patří mezi terpeny. Nejdůležitějším z nich je bakosid A s neuroprotektivními účinky, který je ve skutečnosti směsí několika látek.
Brahmin, nikotin, herpestin, D-mannitol, monnierin a další alkaloidy jsou součástí této léčivé rostliny a také příčinou jejích blahodárných účinků na lidské tělo.
Možná jste o těchto látkách slyšeli spíše pod označením vitamín P. Významné jsou především pro své antioxidační účinky. Kromě flavonoidů brahmi také obsahuje fytosteroly a minerální látky.
Ze sušené nadzemní části bakopy neboli natě si můžete připravit například odvar. Stejně tak doporučujeme tuto rostlinku pěkně za čerstva přidávat do salátů nebo si na ní pochutnat jen tak. Možná vás překvapí její hořká chuť, kterou si nakonec určitě oblíbíte.
Každopádně nejjednodušším způsobem konzumace bakopy zůstávají doplňky stravy. Záleží však na tom, co se k vašemu životnímu stylu hodí víc.
Ženšen, také známý jako všehoj, je přímo kouzelná rostlina s blahodárnými účinky na lidské tělo, která má již po staletí své místo v tradiční čínské i ruské medicíně.
Více
Schizandru můžete znát také pod názvem klanopraška. A rozhodně nejde o rostlinku, která by pro naše podnebí byla tabu. Snadno si ji totiž vypěstujete i na své zahradě či terase, zkrátka všude tam, kde to může krásně ozdobit pnoucí rostlina.
Více
Vitamínů B je hned několik; přesněji řečeno osm. Souhrnně se někdy označují jako B-komplex a jejich význam je pro lidské tělo obrovský, účastní se totiž především řady metabolických procesů. Nicméně lidský organismus si nedokáže vitamíny B vytvářet sám, proto je musí přijímat prostřednictvím stravy. Vyšší spotřebu vitamínů z řady B mohou mít například ženy užívající hormonální antikoncepci nebo lidé trpící mentální anorexií. Svou roli hraje také časté užívání alkoholu a problémy s trávicím traktem, kdy může být správné vstřebávání tohoto vitamínu ohroženo. Na dostatečný přísun vitamínu B by si měli dát pozor také lidé s vegetariánskou nebo veganskou stravou – a případně by měli zvážit i některý z doplňků stravy.
Více
