Určitě se vám to už někdy stalo. Právě jste se seznámili s někým novým a během chvilky zapomněli, jak se vlastně představil. Na vině je vaše krátkodobá paměť, která během několika málo sekund nelítostně vypustí před chvílí získanou informaci z hlavy, pokud ji samozřejmě nestihnete přesunout do své dlouhodobé paměti.
Nyní vám prozradíme, jak krátkodobá paměť funguje, jak ji trénovat a trochu vylepšit.
Krátkodobá paměť, někdy přezdívaná jako primární nebo aktivní, je nesmírně důležitou součástí našeho života. Ačkoli vám na první pohled může připadat jako zbytečná a málo užitečná, chrání dlouhodobou paměť před hromadou ne tolik důležitých informací, které by ji během jednoho dne doslova zahltily. Zároveň je umožňuje uchovávat a využívat, avšak velmi krátkou dobu – konkrétně v řádu sekund až jedné minuty. Její kapacita je také poměrně omezená, a to na 4–5 položek.
Někdy se krátkodobá paměť označuje také jako pracovní. Ve skutečnosti se však význam obou termínů trochu liší. Pracovní paměť představuje procesy používané pro dočasnou manipulaci s informacemi, zatímco krátkodobá paměť s informacemi nemanipuluje. V podstatě kombinuje informace z krátkodobé i dlouhodobé paměti a využívá dříve získané informace pro řešení nových úkolů. Vezměte si třeba takový výpočet matematického příkladu.
Skvělou zprávou je, že i krátkodobá paměť se dá trénovat. Důležité je vědět, jak na to. Jednou z možností jsou hry a výukové programy na internetu. Některé z nich jsou dokonce volně dostupné. Další – neméně zábavnou – možností jsou strategické a logické hry nebo počítačové či deskové hry. Záleží na vás.
Velmi dobré je také naučit se na svou paměť spoléhat. Pokud patříte k lidem, kteří si vše zapisují a nechávají svou paměť lenošit, její funkčnost se může postupně zhoršovat.
Stejně jako vaše svaly potřebují správnou výživu, aby pracovaly lépe, i vaše paměť si žádá své. Pomůžou například výtažky z Ginkgo biloby, brahmi nebo ženšenu, které jsou dnes běžně k dostání ve formě doplňků stravy.
Závěrem bychom rádi poznamenali, že trénovat paměť se opravdu vyplatí. Teď vám možná nedělá žádné problémy, ale za pár let může být všechno jinak.
Vše se dá trénovat, dokonce i paměť. Vyzkoušejte si několik jednoduchých her a cvičení, kterými skvěle vyplníte dlouhou chvíli například v tramvaji nebo v čekárně u doktora.
Více
Existuje mnoho faktorů, které pomáhají při učení, prozradíme Vám těch 7 nejdůležitějších.
Více
Náročný trénink, onemocnění, psychická zátěž ve škole nebo v práci si žádají jedno, a to regeneraci. Které bylinky nebo doplňky stravy si pro regeneraci ale vybrat? Pojem „regenerace“ mimo jiné znamená uvedení do původního stavu nebo nahrazení odumřelých částí organismu novými. Lidé mají často tendenci brát regeneraci jako samozřejmost. Pokud však tělo nemá pro svou obnovu vhodné podmínky, neprobíhá správně a nebo velmi pomalu.
Více
