Ať chceme nebo ne, plánování a plnění úkolů nepatří pouze do pracovního života. Je potřeba se postarat o děti, uvařit oběd, uklidit, nezapomenout na rodinnou večeři nebo návštěvu lékaře a vše dělat s co největší efektivitou, aby vám zbyla ještě spousta času pro sebe. Produktivita v osobním životě je tedy stejně důležitá jako ta v práci. Zjistěte, jak ji vylepšit a neplýtvat drahocenným časem.
K vylepšení osobní produktivity se vám bude určitě hodit. Zapíšete si do něj vše, co byste normálně zapomněli, a zkrátka vám pomůže lépe si zorganizovat život.
1) Nejdřív práce, potom zábava
Pokud pořadí vyměníte, dostanete se do situace, kdy po odměně přijde dřina. Absurdní, nemyslíte? Odměnu, tedy v našem případě zábavu, si tak navíc stěží užijete s myšlenkou na úkoly, které vás později čekají. A co víc, při práci potom rozhodně nebudete nejproduktivnější.
2) Ranní ptáče dál doskáče
Na brzkém vstávání je krásné především to, že zatímco jiní teprve vylézají z postele, vy už máte pěkný kus práce za sebou. Celý den jste tak v předstihu, nikam nespěcháte a vše jde jako po másle.
3) Koš, přítel člověka
Aneb třiďte a vyhazujte, protože skladovat se nevyplácí. To navíc platí nejen pro odpadky a nepotřebné věci, ale týká se to také úkolů, které často zapomínáme třídit a dokončovat.
4) Multitasking, zhouba produktivity
Dělat třeba 4 činnosti najednou není hrdinství, ale bláznovství a cesta do pekel. Představte si například, že vaříte večeři, do toho sledujete film, píšete e-mail a probíráte s dětmi, co bylo ve škole. Ani jedno neuděláte správně, věřte nám.
5) Úklid místo odpočinku
Máte spoustu práce a váš dům pomalu zaplavuje hora nádobí, špinavého oblečení a všude se válí chuchvalce prachu. Úklid domácnosti nemusí být jen další otravná činnost, skvěle také poslouží jako aktivní forma odpočinku. Stejně tak můžete přistupovat k dalším činnostem, na které takzvaně „nezbývá čas“.
Produktivitu v pracovním i osobním životě tedy navýšíte především pomocí šikovných návyků a pravidel. Kromě toho se dá také podpořit pomocí léčivých bylin ve formě doplňků stravy, které mají pozitivní vliv na kognitivní funkce jako myšlení, soustředění, představivost a další. Jedná se například o Ginkgo bilobu, ženšen nebo guaranu. Vše potom půjde mnohem líp.
Na závěr bychom rádi ještě poznamenali, že není potřeba osvojit si všechny pravidla a rady světa, abyste byli opravdu produktivní. Je důležité osvojit si taková pravidla, která vám budou vyhovovat a opravdu vám pomohou.
Odpočinek je důležitý, o tom není pochyb. Lidé jeho význam ale často podceňují, dokud se neobjeví vážnější zdravotní problémy. Může za to především hektický způsob života, který jsme si nastavili. Vyčerpávající zaměstnání, náročné studium, rodinné povinnosti a další aktivity by však nikdy neměly být stavěny nad vlastní zdraví. Zjistěte, jak správně relaxovat, a udělejte pro své tělo to nejlepší.
Více
Paměť funguje na principu zaznamenávání, uchovávání a následného vybavování informací. Na základě získaných zkušeností ovlivňuje naše budoucí jednání, pomáhá nám budovat vztahy, učit se a vytvářet své vlastní já.
Více
O pracovní produktivitě se mluví stále častěji. Téměř všude se nestíhá, úkoly se dohání na poslední chvíli a lidé se tak potýkají se stresem každý den. A právě proto jsme pro vás připravili následujících 5 tipů, jak být v práci produktivnější a všemu nepříjemnému se ideálně vyhnout.
Více
