Totální vyčerpání organismu může potkat každého z nás a mnozí k němu nemají daleko. Především v dnešním době, kdy lidé stále někam spěchají, nic nestíhají a žijí v permanentním stresu.
Pracovat přesčas už není výjimkou. Náročné brigády při studiu jsou běžnou praxí. Koníčky a zájmy jdou stranou. Pokud je také váš život uspěchaný a vyčerpávající, buďte na pozoru. Vyčerpání organismu může nastat zničehonic.
Totální vyčerpání těla je výsledkem dlouhotrvající únavy a stresu. Příčinou je neustálá zátěž v kombinaci s nedostatkem odpočinku.
Tento nepříjemný stav se může projevovat všelijak. Většinou se dostaví porucha soustředění, špatná nálada, únava bez zjevné příčiny, bolesti hlavy a svalů. Připojit se může také třes rukou, problémy s dýcháním nebo pomalé trávení.
V první řadě je potřeba změnit životní styl a přehodnotit nastavené priority. Přitom zdraví by mělo být vždy na prvním místě, protože bez něj jsou kariéra, peníze a cokoli dalšího naprosto nepodstatné.
Je potřeba začít pečovat jak o svou duševní rovnováhu, tak fyzickou kondici, zařadit do svého denního programu pravidelný odpočinek, vyváženou stravu, případě některý z doplňků stravy.
Tento prastarý strom možná znáte pod označením jinan dvoulaločný. Sbírají se především jeho listy, které se využívají pro přípravu nejrůznějších doplňků stravy určených pro podporu kognitivních funkcí a duševní rovnováhy.
Zelený čaj neboli elixír života přináší tělu samé dobré věci. Mimo to, že se jedná o silný antioxidant, snižuje únavu a pomáhá odolávat stresu.
O guaraně už slyšel asi každý. Málokdo ale ví, co to vlastně je. Jedná se o plody paulinie nápojné, rostliny původem z Jižní Ameriky. Tyto plody jsou známé především díky svým povzbuzujícím účinkům. Přispívají k celkové vitalitě a pomáhají ustát nervové vypětí.
Ženšen pravý je velmi oblíbenou rostlinou především díky svým léčivým schopnostem. Zlepšuje paměť a soustředění, pomáhá při boji se stresem nebo únavou a má příznivý vliv na oběhový systém.
Který z těchto zdravých doplňků stravy si vyberete – ginkgo bilobu, guaranu, zelený čaj, ženšen nebo raději všechny?
Všimli jste si, že se vám poslední dobou nedaří plně soustředit na práci? Možná trpíte poruchou soustředění. Problémy s koncentrací jsou často důsledkem přetížení, příliš velkého pracovního nasazení nebo stresu. Svou roli mohou hrát také poruchy spánku, které se projevují únavou. Mezi další příčiny se řadí problémy v osobním životě, špatná výživa nebo třeba hyperaktivita, především u dětí.
Více
Psychosomatika se zabývá vztahem mezi duší a tělem. Psychický a fyzický stav člověka spolu totiž úzce souvisí. To znamená, že původně psychický problém se může projevit onemocněním, které má na první pohled fyzickou podstatu.
Více
Stres je nepříjemný stav těla i duše, který zná asi každý. V dobách minulých nám pomáhal přežít, dnes je spíš nevítanou součástí našeho života. Navíc hektická doba, ve které se lidstvo právě nachází, napětí jménem stres přímo vyvolává u většiny lidí na denní bázi. U každého se stres projevuje trochu jinak. Časté doprovodné symptomy jsou například zažívací potíže, zpocené ruce, bušení srdce, problémy s koncentrací, sucho v ústech a další.
Více
