[Blog]

Zabraňte totálnímu vyčerpání svého organismu

Totální vyčerpání organismu může potkat každého z nás a mnozí k němu nemají daleko. Především v dnešním době, kdy lidé stále někam spěchají, nic nestíhají a žijí v permanentním stresu.

Pracovat přesčas už není výjimkou. Náročné brigády při studiu jsou běžnou praxí. Koníčky a zájmy jdou stranou. Pokud je také váš život uspěchaný a vyčerpávající, buďte na pozoru. Vyčerpání organismu může nastat zničehonic. 

Příznaky vyčerpání organismu

Totální vyčerpání těla je výsledkem dlouhotrvající únavy a stresu. Příčinou je neustálá zátěž v kombinaci s nedostatkem odpočinku.

Tento nepříjemný stav se může projevovat všelijak. Většinou se dostaví porucha soustředění, špatná nálada, únava bez zjevné příčiny, bolesti hlavy a svalů. Připojit se může také třes rukou, problémy s dýcháním nebo pomalé trávení. 

Jak z toho ven?

V první řadě je potřeba změnit životní styl a přehodnotit nastavené priority. Přitom zdraví by mělo být vždy na prvním místě, protože bez něj jsou kariéra, peníze a cokoli dalšího naprosto nepodstatné. 

Je potřeba začít pečovat jak o svou duševní rovnováhu, tak fyzickou kondici, zařadit do svého denního programu pravidelný odpočinek, vyváženou stravu, případě některý z doplňků stravy.

Doplňky stravy pro psychickou i fyzickou vitalitu

Ginkgo biloba

Tento prastarý strom možná znáte pod označením jinan dvoulaločný. Sbírají se především jeho listy, které se využívají pro přípravu nejrůznějších doplňků stravy určených pro podporu kognitivních funkcí a duševní rovnováhy.

Zelený čaj

Zelený čaj neboli elixír života přináší tělu samé dobré věci. Mimo to, že se jedná o silný antioxidant, snižuje únavu a pomáhá odolávat stresu.

Guarana

O guaraně už slyšel asi každý. Málokdo ale ví, co to vlastně je. Jedná se o plody paulinie nápojné, rostliny původem z Jižní Ameriky. Tyto plody jsou známé především díky svým povzbuzujícím účinkům. Přispívají k celkové vitalitě a pomáhají ustát nervové vypětí.

Ženšen pravý

Ženšen pravý je velmi oblíbenou rostlinou především díky svým léčivým schopnostem. Zlepšuje paměť a soustředění, pomáhá při boji se stresem nebo únavou a má příznivý vliv na oběhový systém.

Který z těchto zdravých doplňků stravy si vyberete – ginkgo bilobu, guaranu, zelený čaj, ženšen nebo raději všechny?

Sdílet

Podobné články

20. 01. 2020

6 tipů pro lepší produktivitu v práci

O pracovní produktivitě se mluví stále častěji. Téměř všude se nestíhá, úkoly se dohání na poslední chvíli a lidé se tak potýkají se stresem každý den. A právě proto jsme pro vás připravili následujících 5 tipů, jak být v práci produktivnější a všemu nepříjemnému se ideálně vyhnout.

10. 02. 2020

Nenechte se zastavit nedostatkem energie

Únava, vyčerpání, nechuť vykonávat jakoukoli práci – takový stav zažil asi každý. Za normálních okolností byste zavřeli počítač, skripta nebo zkrátka ukončili právě rozdělanou práci a zahájili odpočinek. Pokud vám ale na dveře klepe „deadline“ nebo vás další den čeká náročná prezentace na poradě či zkouška, zkrátka není možné hodit všechno za hlavu a dát si „voraz“.

Novinky do vašeho e-mailu

Získejte informace, jak si zjednodušit studium a bonusy zdarma

Odesláním formuáře souhlasíte se Zásadami ochrany osobních údajů

Copyright © seminarkyza1.cz 2023

Převodem logo Mastercard logo Gopay logo Visa logo