Totální vyčerpání organismu může potkat každého z nás a mnozí k němu nemají daleko. Především v dnešním době, kdy lidé stále někam spěchají, nic nestíhají a žijí v permanentním stresu.
Pracovat přesčas už není výjimkou. Náročné brigády při studiu jsou běžnou praxí. Koníčky a zájmy jdou stranou. Pokud je také váš život uspěchaný a vyčerpávající, buďte na pozoru. Vyčerpání organismu může nastat zničehonic.
Totální vyčerpání těla je výsledkem dlouhotrvající únavy a stresu. Příčinou je neustálá zátěž v kombinaci s nedostatkem odpočinku.
Tento nepříjemný stav se může projevovat všelijak. Většinou se dostaví porucha soustředění, špatná nálada, únava bez zjevné příčiny, bolesti hlavy a svalů. Připojit se může také třes rukou, problémy s dýcháním nebo pomalé trávení.
V první řadě je potřeba změnit životní styl a přehodnotit nastavené priority. Přitom zdraví by mělo být vždy na prvním místě, protože bez něj jsou kariéra, peníze a cokoli dalšího naprosto nepodstatné.
Je potřeba začít pečovat jak o svou duševní rovnováhu, tak fyzickou kondici, zařadit do svého denního programu pravidelný odpočinek, vyváženou stravu, případě některý z doplňků stravy.
Tento prastarý strom možná znáte pod označením jinan dvoulaločný. Sbírají se především jeho listy, které se využívají pro přípravu nejrůznějších doplňků stravy určených pro podporu kognitivních funkcí a duševní rovnováhy.
Zelený čaj neboli elixír života přináší tělu samé dobré věci. Mimo to, že se jedná o silný antioxidant, snižuje únavu a pomáhá odolávat stresu.
O guaraně už slyšel asi každý. Málokdo ale ví, co to vlastně je. Jedná se o plody paulinie nápojné, rostliny původem z Jižní Ameriky. Tyto plody jsou známé především díky svým povzbuzujícím účinkům. Přispívají k celkové vitalitě a pomáhají ustát nervové vypětí.
Ženšen pravý je velmi oblíbenou rostlinou především díky svým léčivým schopnostem. Zlepšuje paměť a soustředění, pomáhá při boji se stresem nebo únavou a má příznivý vliv na oběhový systém.
Který z těchto zdravých doplňků stravy si vyberete – ginkgo bilobu, guaranu, zelený čaj, ženšen nebo raději všechny?
Únava, vyčerpání, nechuť vykonávat jakoukoli práci – takový stav zažil asi každý. Za normálních okolností byste zavřeli počítač, skripta nebo zkrátka ukončili právě rozdělanou práci a zahájili odpočinek. Pokud vám ale na dveře klepe „deadline“ nebo vás další den čeká náročná prezentace na poradě či zkouška, zkrátka není možné hodit všechno za hlavu a dát si „voraz“.
Více
Stres je nepříjemný stav těla i duše, který zná asi každý. V dobách minulých nám pomáhal přežít, dnes je spíš nevítanou součástí našeho života. Navíc hektická doba, ve které se lidstvo právě nachází, napětí jménem stres přímo vyvolává u většiny lidí na denní bázi. U každého se stres projevuje trochu jinak. Časté doprovodné symptomy jsou například zažívací potíže, zpocené ruce, bušení srdce, problémy s koncentrací, sucho v ústech a další.
Více
O pracovní produktivitě se mluví stále častěji. Téměř všude se nestíhá, úkoly se dohání na poslední chvíli a lidé se tak potýkají se stresem každý den. A právě proto jsme pro vás připravili následujících 5 tipů, jak být v práci produktivnější a všemu nepříjemnému se ideálně vyhnout.
Více
