Totální vyčerpání organismu může potkat každého z nás a mnozí k němu nemají daleko. Především v dnešním době, kdy lidé stále někam spěchají, nic nestíhají a žijí v permanentním stresu.
Pracovat přesčas už není výjimkou. Náročné brigády při studiu jsou běžnou praxí. Koníčky a zájmy jdou stranou. Pokud je také váš život uspěchaný a vyčerpávající, buďte na pozoru. Vyčerpání organismu může nastat zničehonic.
Totální vyčerpání těla je výsledkem dlouhotrvající únavy a stresu. Příčinou je neustálá zátěž v kombinaci s nedostatkem odpočinku.
Tento nepříjemný stav se může projevovat všelijak. Většinou se dostaví porucha soustředění, špatná nálada, únava bez zjevné příčiny, bolesti hlavy a svalů. Připojit se může také třes rukou, problémy s dýcháním nebo pomalé trávení.
V první řadě je potřeba změnit životní styl a přehodnotit nastavené priority. Přitom zdraví by mělo být vždy na prvním místě, protože bez něj jsou kariéra, peníze a cokoli dalšího naprosto nepodstatné.
Je potřeba začít pečovat jak o svou duševní rovnováhu, tak fyzickou kondici, zařadit do svého denního programu pravidelný odpočinek, vyváženou stravu, případě některý z doplňků stravy.
Tento prastarý strom možná znáte pod označením jinan dvoulaločný. Sbírají se především jeho listy, které se využívají pro přípravu nejrůznějších doplňků stravy určených pro podporu kognitivních funkcí a duševní rovnováhy.
Zelený čaj neboli elixír života přináší tělu samé dobré věci. Mimo to, že se jedná o silný antioxidant, snižuje únavu a pomáhá odolávat stresu.
O guaraně už slyšel asi každý. Málokdo ale ví, co to vlastně je. Jedná se o plody paulinie nápojné, rostliny původem z Jižní Ameriky. Tyto plody jsou známé především díky svým povzbuzujícím účinkům. Přispívají k celkové vitalitě a pomáhají ustát nervové vypětí.
Ženšen pravý je velmi oblíbenou rostlinou především díky svým léčivým schopnostem. Zlepšuje paměť a soustředění, pomáhá při boji se stresem nebo únavou a má příznivý vliv na oběhový systém.
Který z těchto zdravých doplňků stravy si vyberete – ginkgo bilobu, guaranu, zelený čaj, ženšen nebo raději všechny?
Sotva se ukázaly první jarní paprsky slunce, naplánovali jste si výlet, ale tělo máte jako z olova, jste podráždění a unavení a cítíte nechuť k jakékoli aktivitě? Pravděpodobně jste se stali „obětí“ jarní únavy. Ačkoli se nejedná o registrovanou nemoc a neschopenku si kvůli ní vzít nemůžete, postihuje skoro každého z nás. Zimní měsíce bez slunečního tepla, řádného pohybu a dostatku vitamínů doženou lidský organismus právě se začátkem jara. Jarní únava umí pěkně znepříjemnit život, naštěstí i s ní se můžete jednoduše vypořádat.
Více
Únavu zná každý moc dobře. Náročný pracovní den, zkouškové období, tvrdý trénink a další aktivity si zkrátka vyberou svou daň. Někdy je únava příjemná, jindy nás obtěžuje, když se to nehodí.
Více
Deprese je jedna z nejzávažnějších psychických poruch. Projevuje se beznadějí, neschopností radovat se a jakkoli cítit štěstí, nedostatkem motivace, úzkostí a patologickým smutkem. Takový pokles nálady nemá žádné logické vysvětlení, nemocný je neustále unavený a většinu času prospí, případně nemůže spát vůbec.
Více
